JOGA w Warszawie

KURS MEDYTACJI I RELAKSACJI


Czwartek godz. 19:00-20:30, Warszawa-Sadyba
Zapraszamy na cotygodniowe spotkania z Jogą i Relaksacją. Kurs adresowany jest do wszystkich, którzy chcieliby zapoznać się z codzienną praktyką medytacyjną nauczaną w szkole Sangha Tirtha Himalaya (STH) wg tradycyjnego przekazu starożytnej Laja Jogi.

Każda sesja składa się z ćwiczeń medytacyjnych i relaksacyjnych. Spotkania mają na celu umożliwienie osobie medytującej nawiązanie kontaktu z samym sobą, gruntowne oczyszczenie wnętrza oraz wyciszenie umysłu i emocji. Można dołączyć w każdym momencie trwania kursu. Zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy i nauczyciele Laja Jogi.


W PROGRAMIE M.IN.: 
- ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne, 
- intonowanie dźwiękowych wibracji (mantr) oraz pieśni, 
- nauka relaksacji w leżeniu
- gimnastyka jogiczna z elementami Hatha Jogi, 
- praktyka Om Healing, 
- budzenie mocy słowa poprzez praktykę modlitwy i afirmacji, 
- medytacje światła (dhyana), 
- praktyki duchowego uzdrawiania ciała oraz relacji,
- studia nad świętymi tekstami Wschodu i Zachodu – zapoznanie uczestników z Naukami Hridaya, Przekazami Mistrza Himalaya oraz księgami Agni Jogi, a także inne ćwiczenia zaczerpnięte z Jogi Lajów, Krija i Radża Jogi
- dodatkowo garść informacji jak utrzymywać zdrową postawę ciała, jak zadbać o swój kręgosłup podczas praktyki i jak skutecznie praktykować medytację w codziennym życiu. 

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ:
- praktykujemy w siadzie skrzyżnym dlatego prosimy o zabranie ze sobą maty lub poduszki do siedzenia oraz wygodnego ubrania. 
- przydatne są chusty / koce do okrywania ciała w siedzącej medytacji i leżących relaksacjach.
- notes (do zapisania refleksji, instrukcji praktyk, do ćwiczeń i zadań pisemnych)
- ewentualnie wodę i buty na zmianę.

Spotkania rozpoczynamy punktualnie, dlatego prosimy o przybycie 15 minut przed czasem, aby móc przygotować się do zajęć. 

KOSZT UCZESTNICTWA:
- 30 PLN (składka na pokrycie kosztów organizacyjnych)
- 50% zniżki dla osób z opłaconą składką treningową (członków STH) 

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE I ZAPISY:

Małgorzata Kshirin 
tel: 0-502 150 247 
e-mail: kszirin@gmail.com

Prosimy o wcześniejsze potwierdzenie swojej obecności.

STH prowadzi także weekendowe spotkania z wiedzą duchową ezoterycznej jogi, ćakramami, naukami tantrycznymi i wieloma innymi aspektami podróży duchowego rozwoju, które dostępne są dla wszystkich zainteresowanych.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz